월경컵을 처음 시도해보는 분들에게는 약간의 두려움이 있을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 입문자를 위해 월경컵 삽입과 제거에 대한 팁을 소개합니다. | 월경컵 삽입을 위한 7가지 팁을 소개합니다. 긴장을 풀고 시간을 가지세요. 방해받지 않는 집중할 수 있는 시간을 선택해보세요. 따뜻한 샤워를 하고 난 후도 좋을 겁니다. 만약 당신이 너무 긴장상태라면 당신의 질근육이 조여져있어 월경컵 삽입을 할 때 불편함을 느낄 수 있습니다. 자기 자신과 친해지세요. 자기 자신의 몸에 대해 아는 것은 늘 좋은 거라고 생각합니다. 질 입구가 어디에 위치해있는지 찾아보고 자궁경부가 어디있는지 알기 위해 질 내에 손가락을 삽입해보는데 시간을 써보세요. 당신의 자궁경부가 어디있는지 아는 것은 당신이 컵을 적절한 위치에 위치시키고 너무 높게 위치시키지 않도록 도와줄거예요. 연습하세요 월경 기간중에 월경컵 삽입을 연습해보세요. 질이 더 유연한 상태이고, 혈액이 윤활제로 작용하기 때문에 조금 더 용이할 것입니다. 혹은 월경 기간전에 연습을 해보는 것도 방법입니다. 처음이라 피를 손에 묻히는 것에 대해 두려움이나 압박감을 느낀다면 월 경전에 더 편안하게 연습할 수 있습니다. 이 경우, 윤활제로 물을 사용해보세요. 다양한 접기 방법을 시도해보세요. 다양한 접기 방법을 시도해보세요. 대부분은 C형 접기(C-Fold) 방식을 사용합니다. 하지만 루넷컵을 접는 방법은 다양합니다. 다양한 접기 방법은 별도 포스팅으로 소개해드리겠습니다. 삽입 방향을 확인하세요. 월경컵을 삽입할 때 똑바로 세우는 것이 아니라 등쪽으로 약간 기울여서 삽입해야 합니다. 인내심을 가지세요.실제 성공하기까지 여러 번의 시도가 필요할 수 있습니다. 처음부터 완벽하게 성공하겠다는 마음을 접어두고 편안하게 그리고 기쁨의 마음으로 시도를 계속 해보세요. 꼬리(Stem)를 유지할지 여부를 결정하세요 일단 삽입이 되면, 월경컵의 끝 부분인 꼬리(Stem)를 그대로 둘지 아니면 자를지를 결정하세요. 어떤 사람들은 불편하기 때문에 자르기도 하고, 어떤 사람들은 월경컵 제거시 사용하기 위해 꼬리를 그대로 두기도 합니다. 당신 자신만의 편한 방식을 선택해보세요. | 자, 이제 삽입에 성공했다면 이제 월경컵 제거를 위한 팁 4가지를 알아보겠습니다. 편안한 마음으로 시도하세요. 삽입때와 마찬가지로 천천히 편안한 마음으로 시도하세요. 꼬리(Stem)를 당기지 마세요. 꼬리를 당기지는 마세요. 꼬리는 컵의 바닥에 접근하기 위한 용도입니다. 만약 꼬리를 잡아당기게 되면 아픔을 느낄 수 있고 월경혈이 월경컵 밖으로 새어나올 수도 있습니다. 컵의 아랫부분을 두 손가락으로 눌러서 컵의 고정(sealing) 상태를 풀어주세요.루넷컵 아랫부분에는 손잡이를 위해 돌출된 선이 있습니다. 그 부분을 잡고 컵을 옆으로 조정해보세요. 이를 통해 컵의 가장자리를 질벽과 분리시켜 고정 상태를 해지합니다. 부드럽게 흔들어주세요.일단 고정 상태가 해지되면, 좌우로 부드럽게 움직혀주면서 컵을 빼내세요. This is our period. ♥
