월경통은 월경을 경험하는 여성의 약 50%가 경험하는 흔한 증상입니다. 여러분은 월경통을 어떻게 대처하시나요? 아마 보통은 참을 수 있을 만큼 참거나 혹은 통증을 즉시 없애기 위해 진통제를 드실 것입니다. 이번 포스팅에서는 월경통을 완화시켜주는 자연 요법으로 에센셜 오일에 대해 소개해드리고자 합니다. 1. 라벤더 에센셜 오일라벤더 오일은 루넷팀이 가장 좋아하는 에센셜 오일입니다. 이 오일의 주 성분은 아세트산리날릴와 리날올, 피넨, 리모넨, 게라니올, 시네올 등으로 이 성분들은 항염작용을 하고 진정 효과가 있어 당신의 긴장된 근육을 이완시켜줍니다. 2.로즈 에센셜 오일로즈 오일은 다양한 종류의 장미 꽃잎에서 추출되는 에센셜 오일입니다. 상대적으로 가격이 비싼 오일이지만, 진정 작용과 이완 작용을 하여 월경으로 인한 월경통, 피로, 메스꺼움 등에 도움이 됩니다. 3. 클로브 에센셜 오일클로브 오일은 클로브라는 식물에서 추출한 에센셜 오일로 전통적으로 치아나 잇몸 통증에 쓰였습니다. 스파이시한 향을 가지고 있으며, 월경통 완화와 월경량을 줄여주는 역할을 합니다. 4. 일랑일랑 에센셜 오일일랑일랑 오일은 일랑일랑 나무의 꽃에서 추출되며, 뇌와 중추 신경계를 진정시켜 스트레스와 불안과 우울한 마음을 완화시켜주는 역할을 합니다. 또한 월경통으로 힘든 당신에게 긴장을 완화시키고 평안함을 줍니다. 5. 페퍼민트 에센셜 오일페퍼민트 에센셜 오일 역시 통증 완화의 효능을 가지고 있습니다. 또한 페퍼민트 에센셜 오일은 피로한 몸을 이완시키는 역할을 합니다. 특히 여성의 몸에서 계속해서 변화하는 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 등의 호르몬 수치 변화는 더욱 우리 몸을 피곤하게 만들기 때문에 페퍼민트 에센셜 오일 역시 도움이 되는 에센셜 오일입니다. 월경통을 완화시켜주는 5가지 에센셜 오일에 대해 알아보았습니다. 이러한 에센셜 오일은 마사지, 아로마테라피, 섭취를 통해 사용할 수 있습니다. -마사지: 에센셜 오일을 캐리어 오일(ex:코코넛오일)과 섞은 후, 월경통이 느껴지는 부위에 마사지합니다. -아로마테라피: 샤워 시 욕조에 에센셜 오일을 몇 방울 떨어뜨려 사용합니다. -섭취: 차(tea)와 같은 형태로 섭취를 하는 것도 가능합니다. 다만 섭취 시에는 해당 에센셜 오일이 식용이 가능한 등급인지 확인하시기 바랍니다. 에센셜 오일 자체가 진통제의 대체재라고 보기는 어려우며, 월경통 완화를 위한 보조적 역할을 한다고 보는 것이 적절할 것입니다. 극심한 월경통을 겪고 계시다면 병원에 방문하여 의사와 상담하시기 바랍니다.
